הורים
למה חשוב לדבר עם הילד/ה שלנו על התמודדות נפשית

לדבר עם המתבגר שלך על רגשות,
זה לא רק חשוב - זה קריטי !
גיל ההתבגרות זה כמו רכבת הרים רגשית. יש עליות וירידות. אם לא תדברו על זה, הוא עלול להרגיש לבד ואבוד.
התמודדות נפשית אצל ילדכם יכולה לגרום למספר תופעות נפוצות (וממש ממש לא מוזרות וטבעיות שיהיו!)
-
יצירת קשר: השיחה בונה גשר של אמון בין ההורה למתבגר, ומראה למתבגר שהוא לא לבד.
-
הבנה והקשבה: כשמתבגר מרגיש שמבינים אותו, זה מקל על הקושי שהוא חווה.
-
הקניית כלים: שיחה יכולה לעזור למתבגר לפתח כלים להתמודדות עם מצבים קשים.
-
מניעת בידוד: מתבגרים רבים מתבודדים כשהם חווים משבר. שיחה פתוחה עוזרת לשבור את הבידוד.
-
פנייה לעזרה מקצועית: אם צריך, השיחה יכולה להוביל לפניה לטיפול מקצועי.
אז למה חשוב לדבר עם הילד/ה שלנו על התמודדות נפשית?

הורים
איך נדבר על זה?

זה לא פשוט, נכון? לפתוח שיחה כזאת עם נער או נערה זה כמו ללכת על ביצים.
אבל הסירו דאגה, יש לי פה כמה טיפים בשבילכם שיכולים לעזור לכם
התמודדות נפשית אצל ילדכם יכולה לגרום למספר תופעות נפוצות (וממש ממש לא מוזרות וטבעיות שיהיו!)
תזכורת: אין דרך אחת נכונה- כל אחד משתף ומרגיש נוח בקצב ובדרך שלו, חשוב לזכור זאת.
-
תמצאו זמן טוב: בחרו רגע רגוע, בלי הסחות דעת. אולי בזמן ארוחת ערב, או כשאתם עושים משהו ביחד.
-
תתחילו בשיחה רגועה: אל תתחילו ישר עם "יש לנו מה לדבר", זה עלול להלחיץ אותם. התחילו משיחה רגילה, ואז עברו לנושא. משהו כמו "ראיתי שאתה/את לא לגמרי בעניין לאחרונה, הכל בסדר?"
-
תנו להם מקום לדבר: אל תמהרו לספק תשובות או פתרונות. תנו להם לדבר על הרגשות שלהם בלי להפריע.
-
תראו אמפתיה: תנסו להבין מה הם עוברים. אמרו משהו כמו "אני מבין/ה שאתה/את מרגיש/ה ככה, זה לא קל".

אל תיפלו למלכודות:
-
אל תגידו "תתגבר על זה": זה יכול לגרום להם להרגיש שלא מבינים אותם.
-
אל תשווה אותם לאחרים: כל אחד מתמודד עם דברים בצורה שונה.
-
אל תבטיחו דברים שלא תוכלו לקיים.
הכי חשוב: תהיו סבלניים. בני נוער צריכים זמן כדי לפתוח את עצמם.
טיפ קטן: לפעמים, פעילויות משותפות יכולות להיות דרך טובה יותר לדבר על רגשות מאשר שיחה ישירה. אולי יציאה לטייל, או סתם לשבת ולצפות בסרט ביחד.





